Реакції на горе

Горе може проявлятися по-різному. Хтось реагує дуже сильно, хтось не так сильно. Також реакції різняться залежно від того, які потреби має людина, що переживає горе.

Горе може проявлятися, наприклад, у вигляді емоційних, фізичних, соціальних, мисленнєвих чи інших реакцій, і часто це суміш усіх цих реакцій. Для багатьох може бути дивним, що горе, наприклад, часто призводить до виснаження, поганого сну або інших реакцій, які не є емоційними. Нижче наведено кілька прикладів того, які реакції може людина відчувати через горе.

Емоційні реакції:

Гнів
Почуття провини
Самотність
Розгубленість
Інші схожі почуття

Фізичні реакції:

Виснаження
Головний біль
Біль у животі
Проблеми зі сном
Зміни апетиту
Інші фізичні реакції

Соціальні реакції:

Відсутність енергії приймати участь у різних заходах
Відчуття того, що ви відрізняєтеся від інших
Відчуття, що інші вас не розуміють
Більша потреба у підтримці
Інші реакції

Мисленнєві реакції:

Проблеми із запам’ятовуванням
Проблеми з концентрацією уваги
Думки про смерть
Труднощі з розумінням, що таке смерть
Хвилювання про майбутнє
Інші реакції

Ці реакції не є постійними. У більшості людей почуття горя чергується з почуттям щастя та зосередженням на майбутньому. Відчуття щастя або перерва у горюванні може викликати у декого почуття провини, але це природний і необхідний етап переживання горя, зокрема, тому що це допомагає вчитися жити з горем.